10 Cara Mengatasi Sembelit pada Bayi MPASI

Salah satu penyebab bayi sembelit adalah pemberian MPASI pertama kali. Hal ini sangat wajar karena sistem pencernaan bayi masih beradaptasi. Walaupun demikian Anda tetap harus mengatasi sembelit pada bayi MPASI dengan tepat.

Ada 3 ciri-ciri bayi sembelit saat MPASI yaitu:

• Feses yang dikeluarkan keras seperti palet, 
• Bayi merasa kesakitan ketika BAB, dan 
• BAB hanya 2 kali atau bahkan kurang dalam seminggu.^[1]

Jika bayi Anda menunjukkan gejala seperti ini setelah pemberian MPASI, bisa dikatakan bayi mengalami sembelit. Tidak perlu khawatir, cara mengatasi bayi sembelit MPASI adalah dengan memilihkan menu MPASI yang tepat.

Menu-menu yang bisa Anda pilih untuk bayi yang sedang mengalami sembelit saat MPASI di antaranya yaitu: 

1. Jus Plum

Rekomendasi pertama makanan untuk bayi sembelit adalah jus plum atau puree plum. Buah plum merupakan obat alami sembelit untuk bayi karena mengandung sorbitol yang bersifat pencahar alami.^[1] Dengan mengonsumsi buah plum, feses yang keras bisa menjadi encer dan lunak.

Namun perlu Anda ketahui, jus atau puree buah plum hanya boleh untuk bayi di atas 1 tahun. Untuk bayi kurang dari 1 tahun boleh mengonsumsi puree buah ini dengan catatan hanya sedikit saja.

2. Pepaya

Selain buah plum, buah pepaya juga menjadi salah satu buah yang bisa mengatasi sembelit pada bayi. Pepaya mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan bayi dan cukup aman untuk dikonsumsi bayi berusia 6 bulan ke atas.

Untuk bayi 6 bulan, Anda bisa membuatkan puree pepaya sebagai obat sembelit, caranya:

1. Ambil beberapa potong pepaya matang yang sudah dikupas dan dibersihkan
2. Hancurkan dengan food processor atau cukup lumat dengan sendok.
3. Cukup berikan 2 sendok makan saja untuk melancarkan pencernaan bayi. Hindari memberikan pepaya terlalu banyak karena bisa mengganggu sistem pencernaan bayi.

3. Mashed Potato

Mashed potato merupakan salah satu menu MPASI yang bagus untuk diberikan ketika bayi sedang sembelit. Ketika sedang sembelit, bayi tidak bisa mengonsumsi makanan yang terlalu padat. Sebagai gantinya Anda bisa membuatkan mashed potato.

Cara membuat mashed potato untuk bayi sembelit sangat mudah:

1. Rebus kentang
2. Campur kentang rebus dengan butter. 
3. Haluskan sampai teksturnya benar-benar halus. Anda juga bisa memberikan menambahkan sedikit garam untuk memperkaya rasa.

4. Bubur Apel, Pisang, Oatmeal

Cara mengatasi anak sembelit bisa dengan cara memberikan menu MPASI yang kaya akan serat. Salah satu rekomendasi menu MPASI kaya serat adalah bubur apel pisang dan oatmeal.

Cara membuat bubur oatmeal dan buah:

1. Anda bisa merebus terlebih dahulu apel dan pisang
2. Campurkan dengan oatmeal yang sudah matang. 
3. Haluskan dengan blender 
4. Beri ASI agar bubur tidak terlalu kental.

Bubur ini bisa Anda simpan untuk beberapa hari ke depan dengan cara membekukannya. Anda hanya tinggal memanaskannya ketika akan memberikannya kepada bayi Anda.

5. Bubur Labu Jagung

Menu MPASI lainnya yang bagus untuk atasi sembelit pada bayi adalah bubur labu dan jagung. Labu dan jagung merupakan salah satu makanan yang kaya serat dan vitamin, sehingga bagus untuk pencernaan bayi.^[2] Anda bisa menggunakan labu kuning manis dan jagung manis untuk membuat menu ini.

Cara membuat bubur labu jagung ini cukup mudah, yaitu:

1. Anda bisa menggunakan 40 gram beras, 40 gram labu, dan 10 gram jagung manis. 
2. Semua bahan ini bisa Anda masak menjadi bubur lalu haluskan dengan blender.
3. Saring sebelum disajikan.

6. Puree Kurma Apel

Cara mengatasi sembelit pada bayi 6 bulan juga bisa dengan cara memberinya puree kurma apel. Kurma dan apel mengandung antioksidan tinggi yang bagus untuk menjaga sistem pencernaan bayi. Selain itu, kandungan yang ada dalam kurma juga bisa meringankan rasa sakit ketika bayi sembelit.

Puree kurma apel ini bisa Anda buat dengan cara:

1. Haluskan 1 butir apel kupas dan 2 butir kurma yang sudah dikukus. 
2. Sebelum memberikannya pada bayi, Anda bisa menyaringnya terlebih dahulu agar teksturnya tidak terlalu kasar.

7. Bubur Hati Ayam

Menu bubur hati ayam juga bisa membantu mengatasi sembelit pada bayi. Tidak hanya itu, kandungan vitamin B12 dalam hati ayam juga bagus untuk pembentukan sel darah merah pada tubuh bayi.

Untuk menambahkan kandungan gizi dalam bubur hati ayam ini, Anda bisa menambahkan chia seed, wortel dan seledri. Jangan lupa beri seasoning untuk memperkaya rasa.

8. Puree Wortel Ayam

Salah satu obat tradisional sembelit bayi adalah wortel. Kandungan vitamin dan mineral dalam wortel sangat bagus untuk melancarkan pencernaan. Anda bisa mencampurkan wortel dengan daging ayam tanpa tulang menjadi puree untuk obat sembelit bayi.

Pastikan ketika membuat puree wortel ayam ini semuanya harus dihaluskan sampai benar-benar halus. Agar teksturnya tidak terlalu kasar, Anda bisa menyaringnya sebelum memberikan puree ini kepada bayi Anda.

9. Bubur Salmon

Menu bubur salmon juga bisa menjadi salah satu menu MPASI untuk bayi yang sedang sembelit. Kandungan antioksidan dan vitamin B12 dalam ikan salmon sangat bagus tumbuh kembang bayi, termasuk pencernaannya.

Untuk menambah nilai gizinya, Anda bisa menambahkan tempe dan bayam ke dalam bubur ikan salmon ini. Selain itu, Anda juga harus menumis ikan salmon sampai matang sebelum mengolahnya.

10. Jus Buah Pir

Salah satu buah untuk mengatasi sembelit bayi 6 bulan adalah pir. Kandungan dalam buah pir ini hampir sama dengan apel dan pisang. Anda bisa membuatkan jus buah pir yang sudah dikupas untuk mengatasi sembelit pada bayi.

Mengatasi sembelit pada bayi MPASI memang tidak terlalu sulit. Dengan pemilihan menu MPASI yang tepat pencernaan bayi Anda juga bisa kembali normal. Setelah sembelit teratasi, tetap berikan MPASI dengan gizi yang seimbang agar bayi terhindar dari masalah sembelit di kemudian hari.