Saungwriter Dari berbagai alternatif pengobatan asam lambung, beberapa orang memilih untuk mengonsumsi air kelapa hijau untuk asam lambung. Jika Anda tertarik mengonsumsinya, maka penting sekali untuk membedah apa saja manfaat air kelapa muda untuk asam lambung, agar tidak terjadi kesalahan pengobatan.
Melalui artikel di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa informasi penting yang akan membantu untuk menentukan perlu tidaknya mengonsumsi air kelapa muda bagi penderita asam lambung. Simak informasinya!
Mengenal Penyakit Asam Lambung
Penyakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan sebuah kondisi kelainan pada sistem pencernaan, di mana sfingter esofagus (cincin otot) bagian bawah terlalu sering terbuka atau mengendur. Hal itu kemudian mengakibatkan naiknya asam yang diproduksi oleh lambung.[1] [2]
Ketika kambuh, penderita biasanya mengalami heartburn atau sensasi panas dan terbakar di dada. Gejala ini dimulai dari belakang tulang dada, lalu menjalar menuju leher dan tenggorokan.
Selain itu, beberapa gejala lain selama penyakit asam lambung ini kambuh adalah:
- Mual
- Sulit bernapas
- Bau mulut
- Sulit menelan
- Ada benjolan di tenggorokan
- Radang tenggorokan
- Gangguan tidur
Karena begitu mengganggunya penyakit ini ketika kambuh, maka akhirnya banyak penderita yang berusaha menemukan obat medis ataupun dari bahan alami, seperti air kelapa muda.
Kandungan Air Kelapa Muda
Karena digadang-gadang adanya manfaat air kelapa untuk asam lambung, maka Anda perlu mengetahui beberapa kandungan nutrisi di dalamnya terlebih dahulu.
Di mana beberapa kandungan di dalamnya dapat membantu menangani asam lambung secara langsung ataupun membantu proses pengobatan secara tidak langsung.
Nah, beberapa kandungan nutrisi umum pada satu gelas air air kelapa muda (240 gram) antara lain: [3]
| Kandungan | Berat |
| Kalori | 45 g |
| Lemak | 0.48 g |
| Protein | 1,7 g |
| Karbohidrat | 8,9 |
| Gula | 6,3 g |
| Serat | 2,6 g |
| Potasium | 600 mg |
| Zat besi | 0,7 mg |
| Fosfor | 48 mg |
| Sodium | 252 mg |
| Kalsium | 57,6 mg |
| Magnesium | 60 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Vitamin C | 5,8 mg |
| Niacin (B3) | 0,19 mg |
| Vitamin B6 | 0,08 mg |
| Asam folat (B9) | 7,2 mcg |
| Copper | 0,1 mg |
Manfaat Air Kelapa Muda untuk Asam Lambung
Ketika Anda meminum satu gelas air kelapa muda, maka beberapa manfaat yang akan diperoleh untuk membantu menangani penyakit tersebut adalah:
1. Menetralkan Ph Tubuh
Penderita asam lambung tidak disarankan meminum cairan yang mengandung asam karena dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan, sehingga akan memperburuk gejala.[4]
Selagi kandungan asam di perut masih tinggi, maka Anda dapat mencoba mengonsumsi cairan yang mengandung alkali, karena dapat membantu menetralkan pH di dalam tubuh. Air alkali sendiri merupakan cairan yang mempunyai kemampuan untuk menurunkan tingkat asam dalam tubuh.[5]
Nah, air kelapa muda merupakan salah satu cairan alkali alami karena mengandung beberapa sumber elektrolit, seperti potassium, sodium, kalsium, serta magnesium. Di mana ketiga zat tersebut dapat membantu mengatur keseimbangan pH, mendukung fungsi saraf dan otot, hingga menjaga sistem tubuh.
2. Menjaga Imun Tubuh
Vitamin C merupakan salah satu sumber antioksidan terbesar yang dapat meningkatkan imun tubuh. Pada penderita asam lambung, Vitamin C bisa membantu tubuh untuk meredakan gejalanya ketika kambuh.
Namun dilemanya, ketika mengonsumsi makanan dengan kandungan asam terlalu tinggi, akhirnya malah bisa memperparah gejala asam lambung tersebut. Misalnya pada jeruk dan tomat, yang sering diasosiasikan sebagai penyebab naiknya asam lambung.
Agar tetap bisa mendapatkan manfaat antioksidan ketika mengalami asam lambung, maka Anda dapat mengakalinya dengan mengonsumsi makanan yang kandungan vitamin C-nya tidak terlalu tinggi, seperti air kelapa muda.
Penderita asam lambung sebaiknya tidak mengonsumsi vitamin C lebih dari 40 mg setiap hari agar kadar keasaman tubuh tetap aman. [6]
Nah, pada satu gelas air kelapa muda, kandungan vitamin C-nya sekitar 4,8 mg, sehingga masih aman untuk dikonsumsi selama mengalami gejala asam lambung. Mengonsumsinya beberapa gelas sehari juga masih tergolong aman selama tidak lebih dari 40 mg.
Dengan begitu, sistem imun tubuh masih terjaga, gejala asam lambung berkurang, dan fungsi organ tubuh tetap maksimal.
3. Mengurangi Risiko Komplikasi
Meminum air kelapa muda, juga bisa membantu tubuh untuk menghindari risiko komplikasi karena asam lambung. Pengalaman air kelapa asam lambung tersebut bisa terjadi karena adanya kandungan vitamin B pada air kelapa muda.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan vitamin B dan turunannya bisa membantu mengatasi risiko yang muncul akibat asam lambung, seperti refluks esophagitis. Refluks esophagitis merupakan kondisi saat esofagus mengalami peradangan akibat seringnya asam lambung kambuh. [7]
Selain itu, folat dan dan vitamin B6 juga sering dikaitkan dengan adanya penurunan risiko terhadap Barrett’s esofagus atau kanker kerongkongan, yang merupakan komplikasi paling potensial akibat GERD jangka panjang.
Nah, kandungan vitamin B dan turunannya tersebut banyak terdapat di air kelapa muda, seperti riboflavin (B2) , niacin (B3), asam folat (B9), serta copper.
4. Membantu Diet Penderita Asam Lambung
Penyakit asam lambung seringkali terjadi akibat gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat, sehingga banyak ahli yang menyarankan untuk mulai merubahnya melalui diet yang sehat. Ketika diet tersebut, pastikanlah bahwa asupan dan kebiasaan makannya tidak memancing gejala asam lambung.[8]
Nah, minum air kelapa untuk asam lambung ternyata juga bisa membantu proses diet sehat penderitanya. Hal tersebut karena adanya kandungan potasium dan enzim bioaktif yang sehat. Di mana keduanya bisa membantu otot tubuh untuk membakar lebih banyak kalori dan menjaga tubuh tetap segar.[9]
Selain kelapa muda, banyak juga orang yang memilih Yakult untuk asam lambung dan kacang hijau untuk asam lambung. Namun untuk memilih alternatif tersebut, pastikan diskusi dengan dokter agar tidak ada efek samping minum air kelapa muda bagi penderita asam lambung.
Karena banyaknya manfaat air kelapa muda untuk asam lambung, maka Anda dapat mempertimbangkan untuk rutin mengonsumsinya.
